Sự thật thì: Có thai ăn sầu riêng được không? Ăn được nhưng mà….

Có thai ăn sầu riêng được không
Share on facebook
Share on twitter
Có thai ăn sầu riêng được không? Sự thật thì sầu riêng có gây sảy thai không? Hãy để Mẹ Đây Rồi giải đáp cho bạn! 
 
Trên thực tế, nhiều cộng đồng châu Á khuyên phụ nữ mang thai nên hạn chế ăn sầu riêng khi mang bầu, vì họ tin rằng ăn sầu riêng làm cơ thể nóng trong và gây hại cho thai nhi. Nghe tới đây, phụ nữ mang thai chúng ta đã sợ tái mặt rồi!
 
Tuy nhiên, thực ra chưa có một chuyên gia hay nghiên cứu khoa học nào mạnh tay chỉ rõ: phụ nữ có thai không nên ăn sầu riêng. Còn theo mình: sầu riêng vẫn có thể ăn khi có thai. Ăn nhiều thì hại. Ăn ít thì lợi vô cùng cho cả mẹ và bé!
 
Mình sẽ chia sẻ chi tiết hơn tại nội dung dưới đây. Bạn nên đọc tiếp bởi vì việc hiểu rõ “đến nơi đến chốn” không chỉ giúp bạn tự tin ăn uống mà còn giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh.
 
Vào ngay nhé!

Chính xác thì: Có bầu ăn sầu riêng được không? 

 
Ai mà không biết sầu riêng, thì buồn dữ lắm luôn. Bởi vì, sầu riêng phổ biến nhất ở Việt Nam. Phân bố rộng rãi tại các vùng Đông Nam Bộ, Tây Nguyên và Đồng bằng Sông Cửu Long. Hơn nữa, sầu riêng còn được nhiều người ở Đông Nam Á ưu ái đặt danh xưng là “vua của các loại trái cây”.
Bà bầu có ăn sầu riêng được không

Bà bầu có ăn sầu riêng được không?

Sầu riêng khi chín thường có kích thước lớn, mùi rất mạnh, và nhiều gai nhọn bao quanh vỏ. Quả có thể đạt 30 xen-ti-mét về chiều dài và 15 xentimét đường kính, thường nặng 1-3 kilogram. Tùy thuộc vào từng loại mà quả có hình dáng từ thuôn đến tròn, màu vỏ từ xanh lục đến nâu, màu thịt quả từ vàng nhạt đến đỏ.
 

Thịt quả có thể ăn được, và tỏa ra một mùi đặc trưng, nặng và nồng, ngay cả khi vỏ quả còn nguyên. Một số người thấy sầu riêng có một mùi thơm ngọt ngào dễ chịu, nhưng một số khác lại không chịu nổi và khó chịu với cái mùi này. Mùi hương này có thể làm bạn mê mẫn, đắm say muốn ăn ngay (giống mình ^^). Tuy nhiên, cũng chính mùi hương này có thể khiến nhiều người khác nhanh tay che mũi, nín thở, tránh xa và cho là: thứ mùi khủng khiếp (giống như mùi hành tây thối, nhựa thông hoặc nước cống)

Chuyên gia trả lời thế nào khi được hỏi: bà bầu ăn sầu riêng có tốt không? Thưa bác sỹ!

Theo mình, chỉ có chuyên gia, bác sỹ, là những người đại diện cho khoa học mới trả lời chính xác và thuyết phục nhất cho bạn!

Theo bác sĩ Goh Shen Li, chuyên gia tư vấn sản khoa và bác sĩ phụ khoa tại Phòng khám Phụ nữ SL Goh tại  Trung tâm Y tế Mount Alvernia chia sẻ: 

“Không có bằng chứng khoa học nào cho thấy sầu riêng là một siêu phẩm dành cho bà bầu. Đồng thời, không có nghiên cứu nào cho điều ngược lại”

Nghĩa là: cũng không có nghiên cứu nào cho rằng sầu riêng nguy hiểm không tốt cho bà bầu. Oh yeahhh

Bà bầu ăn sầu riêng có tốt không?

Bà bầu ăn sầu riêng thì chuyên gia sẽ nói gì?

Hãy tham khảo thêm ý kiến của vài chuyên gia khác để hiểu chi tiết hơn mẹ nhé!

Bác sĩ Patrick Chia là bác sĩ tư vấn sản khoa và bác sĩ phụ khoa có trụ sở tại Kuala Lumpur cũng chia sẻ: 

Ăn sầu riêng khi bạn mang thai là an toàn, miễn là bạn không ăn quá nhiều. Nghiên cứu chỉ ra rằng: thậm chí sầu riêng còn tốt cho phụ nữ mang thai, bởi vì nó có chứa lưu huỳnh Organo và Tryptophan. Các hợp chất này có tác dụng chống oxy hóa. Chúng cũng có đặc tính kháng khuẩn, kháng khuẩn và kháng nấm, có thể có lợi cho thai kỳ. 

Tuy nhiên, sầu riêng cũng chứa một lượng lớn đường và Carbohydrate. Hai hạt cỡ trung bình có khoảng 60 calo. Đây là lý do tại sao sầu riêng được coi là một loại thực phẩm có lượng đường huyết cao. Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ nên tránh ăn sầu riêng vì hàm lượng đường cao. 

Một số cộng đồng châu Á duy trì một điều cấm kỵ đối với việc ăn sầu riêng trong thai kỳ. Ví dụ, theo cách tiếp cận truyền thống của người Trung Quốc cho rằng, sầu riêng được cho là quá “nóng” để ăn trong thai kỳ. Do đó, nhiều cộng đồng dân tộc Trung Quốc ở Đông Nam Á khuyên các mẹ bầu nên tránh “vua trái cây” này. “

Bác sỹ Patrick Chia còn nhấn mạnh: “Chắc chắn không có lý do nào để kết luận rằng ăn sầu riêng trong thai kỳ có thể gây ra huyết áp cao ở phụ nữ mang thai hoặc phát ban ở trẻ sơ sinh”

Bất ngờ với 6 lợi ích bà bầu ăn sầu riêng!


Bà bầu có được ăn sầu riêng không? Được chứ, nếu bạn có sức khỏe thai kỳ tốt và ổn định. Tuy nhiên, ăn sầu riêng không phải vì thèm nữa! Bởi vì, sầu riêng còn mang lại 6 lợi ích bất ngờ cho bà bầu!
 
Yeahhh….Cùng khám phá nhé!
Lợi ích bà bầu ăn sầu riêng

6 lợi ích bà bầu ăn sầu riêng

1. Cung cấp nhiều năng lượng: 150g cơm sầu riêng có thể cung cấp khoảng 30-40 calo năng lượng cho mẹ. Do sự hiện diện của lượng đường cao, nên loại quả gai gốc này cung cấp năng lượng cao cho mẹ, giúp mẹ bầu năng động và thoải mái hơn!

2. Dễ tiêu hóa: Sầu riêng là một loại trái cây có thể dễ dàng tiêu hóa. Đặc biệt, những phụ nữ mang thai rất hay khó tiêu không còn lo ngại khi thưởng thức món ăn nhẹ này! Bởi vì, sự hiện diện của các loại đường đơn giản bao gồm fructose và sucrose, khiến cơ thể xử lý ít hơn, tiêu hóa dễ dàng hơn. 
 
3. Nhuận tràng, giảm táo bón: Sầu riêng là một nguồn bổ sung chất xơ tuyệt vời. Giúp mẹ bầu nhuận tràng tự nhiên, làm mềm phân, giảm đáng kể tình trạng táo bón thai kỳ! (Táo bón là một vấn đề phổ biến trong thai kỳ và khi đi đại tiện cho ra phân “cứng”). Sầu riêng giúp tránh hiệu quả các vấn đề như vậy.
 
Chất xơ cao của sầu riêng cũng sẽ giúp giữ cho màng nhầy của bạn an toàn khỏi mọi kích ứng. Điều này cũng làm giảm thời gian tiếp xúc của ruột với độc tố. Qua đó, giúp tất cả các chức năng cơ thể của bạn tiến hành dễ dàng.
 
4. Nguồn vitamin vượt trội: Sầu riêng rất giàu Vitamin tốt cho sức khỏe, chẳng hạn như phức hợp Vitamin B bao gồm Niacin, Thiamine và Riboflavin. Điều này giúp đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng tăng lên của cơ thể bạn trong khi bạn đang mang thai.
 
Nó chứa hàm lượng muối rất thấp, không có chất béo bão hòa và Cholesterol, do đó, giúp điều chỉnh huyết áp vô cùng hiệu quả.
 
Đồng thời, sầu riêng cũng là một nguồn tuyệt vời của các khoáng chất thiết yếu, như Đồng, Mangan, Sắt và Magiê.
 
5. Trị thiếu máu: Trong thời gian mang thai mẹ bầu cần phải có đủ lượng máu cho cả mẹ và bé. Khoảng 50% lượng máu so với trước mang thai. Ăn sầu riêng sẽ bổ sung:
 
Folate là khoáng chất quan trọng giúp mẹ chống lại bệnh thiếu máu. Đồng thời, Folate còn có thể giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở trẻ sơ sinh. Chỉ cần 100 g sầu riêng có thể cung cấp 9% nhu cầu axit folic cần thiết hằng ngày.
 
Sắt là nguyên tố chính giúp hình thành các tế bào hồng cầu cho thai nhi. Hơn nữa, còn giúp mẹ dự trữ máu cho kỳ sinh đẻ sắp tới.
 
6. Giảm trầm cảm: trầm cảm là căn bệnh quái ác rất dễ mắc phải đặc biệt khi mang thai và sau khi sinh bởi vì tấm sinh lý của phụ nữ tháy đổi rất thất thường thậm chí là tiêu cực, bi quan. Theo một vài nghiên cứu cho rằng sầu riêng có thể giúp mẹ giảm được trầm cảm hiệu quả. 
 
Theo Tạp chí Nghiên cứu Dược phẩm Thế giới, trái sầu riêng có chứa chất acid amin tryptophan cao. Nó là một hợp chất gây ngủ tự nhiên giúp chuyển hóa các hormone melatonin và serotonin. Melatonin tham gia vào chu kỳ đánh thức giấc ngủ và serotonin có liên quan đến việc thúc đẩy giấc ngủ, tâm trạng và nhận thức. Vì thế, sầu riêng có tác dụng giúp giảm bớt trầm cảm, mất ngủ, tạo ra cảm giác thư thái cho con người bằng cách tăng mức độ Serotonin & Melatonin trong não bộ, đẩy lùi tình trạng lo âu, chán nản.
 
Dược sĩ Lê Kim Phụng, nguyên giảng viên trường Đại học Y dược TP HCM cũng cho rằng: sầu riêng nhiều chất dinh dưỡng và vitamin, giúp khôi phục sức khỏe cho người ốm yếu, suy nhược, giảm bớt trầm cảm và mất ngủ.

Yeahhh…. Mẹ đã chinh phục

0 %
Nội dung
Hello: Nếu bạn thường xuyên bị đau bụng khi đang mang thai, bạn có biết đau bụng là dấu hiệu của những biến chứng nguy hiểm không? Đọc ngay: Đau bụng khi mang thai: nguyên nhân, giải pháp! Chi tiết nhất!

Bà bầu ăn sầu riêng như thế nào là đúng cách?

Mình có 3 bước đơn giản cho bạn: Bảo đảm bạn ăn sầu riêng không những an toàn mà còn rất tốt cho bé yêu trong bụng.

Bước 1: Trước khi ăn, bạn hãy hỏi thăm bác sĩ rằng: Với tình trạng sức khỏe thai kỳ hiện tại của em, có ăn sầu riêng được không? Thưa bác sĩ!

Bước này rất quan trọng nhé! 

Mang thai ăn sầu riêng được không

Mang thai ăn được sầu riêng không? Thưa Bác sĩ

Tại sao phải hỏi bác sỹ khi bà bầu muốn ăn sầu riêng? Bởi vì, duy nhất chỉ có bác sĩ mới hiểu rõ thể trạng sức khỏe của bạn. Đồng thời, cũng chính họ mới có đầy đủ chuyên môn để trả lời chính xác và phù hợp nhất cho bạn.

Nếu mẹ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, kiêng ăn đường, cơ thể mẹ có tính nóng, hoặc thai nhi phát triển không hoàn toàn khỏe mạnh,… thì bác sỹ có thể khuyên bạn nên hạn chế!

Đồng thời, bạn cũng không cần phải xấu hổ hay sợ sệt gì khi hỏi bác sĩ! Bởi vì, hầu hết bác sĩ sẽ chia sẻ rất nhiệt tình cho bạn! Nhiều mẹ chia sẻ sợ bác sỹ la rầy! Thật ra, không biết mà ăn mới sợ chứ. Hỏi thì có mất mát gì?

Ngay cả “chuyện ấy” khi mang thai, bạn còn có thể hỏi thăm bác sĩ cơ mà. 

Xem thêm: Khi mang thai có quan hệ được không? Hơn 10 Lợi ích quan hệ khi mang thai!

Bước 2: Không nên ăn quá nhiều! Chỉ khoảng 1 múi/ngày, ăn để tráng miệng, không phải ăn lấy no!
 
Thông thường, phụ nữ mang thai có sức khỏe tốt, không bị tiểu đường thai kỳ, không bị huyết áp, tim mạch,… có thể ăn trung bình 150g cơm sầu riêng/ ngày. (khoảng 1 múi 1 ngày). 
 
Do sầu riêng chứa hàm lượng đường cao, mang tính nóng nên nếu ăn nhiều dễ gây ra tình trạng rối loạn tiêu hóa như đầy hơi, khó tiêu, buồn nôn. Đặc biệt với phụ nữ có thai, người cao huyết áp, và bệnh nhân tiểu đường ăn nhiều sầu riêng có thể gây ra tình trạng khó ngủ, táo bón, nước tiểu vàng, tim đập nhanh, xuất huyết, thậm chí là đột quỵ.
Mang thai ăn sầu riêng được không

Bà bầu ăn được sầu riêng nhưng khoảng 1 múi/ngày

Đối với mình, ngoài ăn với lượng ít, mình còn thưởng thức sầu riêng như một món tráng miệng sau những bữa ăn chính.
 
Đầu tiên, mình thường tách 1 múi sầu riêng để sẵn trong chén. Sau mỗi bữa ăn, hoặc lúc thèm thì lấy muỗng cà phê múc ăn 1-2 muỗng. Ăn từ từ để tận hưởng vị ngon ngọt. 
 
Đồng thời, không nên ăn hết 1 múi đó ngay! Mà để dành ăn cả ngày. Như thế sẽ rất an toàn cho bà bầu khi ăn sầu riêng! 
 
Cách ăn sầu riêng dành cho bà bầu: ngoài cách ăn thông thường, bạn cũng có thể chọn ăn loại quả này theo nhiều cách khác thú vị và hấp dẫn hơn: làm nước trái cây, sinh tố hoặc đưa nó vào món salad,… tùy theo nhu cầu ăn uống của bạn.
 
Bước 3: Thực hiện đúng với chế độ ăn uống phù hợp:
 
Tuyệt đối không dùng sầu riêng với những thực phẩm dưới đây! (Đặc biệt là khi “bụng mang dạ chữa” như vầy)
Bà bầu có được ăn sầu riêng không

Bà bầu lưu ý khi ăn sầu riêng 

Sữa bò: Ăn sầu riêng với sữa bò, nếu ở thể nhẹ sẽ gây nên cảm giác khó chịu, nặng hơn sẽ gây ngộ độc, huyết áp tăng vọt, thậm chí gây tử vong do nhồi máu cơ tim. Nếu đã trót kết hợp sữa bò với sầu riêng và thấy khó chịu, bạn nên tới bệnh viện để rửa ruột.

Rượu: Harmaline trong nhân hạt và trong nạc quả sầu riêng kết hợp với rượu có thể làm tăng cao huyết áp. Do đó, ăn sầu riêng cùng rượu sẽ dẫn đến tắc nghẽn mạch máu, gây đột quỵ.

Coca: là thức uống có ga chứa caffein. Nếu kết hợp với sầu riêng, caffeine và một số chất trong sầu riêng sẽ phản ứng hóa học, tạo ra một số chất độc đối với cơ thể, sẽ dẫn đến nhồi máu cơ tim, gây tử vong.

Cua: là thực phẩm tính hàn, mà sầu riêng lại có tính nóng, hai thứ kết hợp với nhau gây khó chịu cho dạ dày, gây tiêu chảy, đau bụng.

Thịt bò, thịt dê, thịt chó: Các loại thịt này cũng như hải sản đều là các loại thực phẩm tính nóng, ăn cùng sầu riêng sẽ gây nóng trong, bốc hỏa, dẫn tới nhiều loại bệnh.

Quả vải: Vải là loại trái cây tính nóng, kết hợp với sầu riêng, sẽ khiến cơ thể bạn khó chịu, bốc hỏa, tăng huyết áp.

Ngoài ra, trong bữa ăn chính, không nên ăn sầu riêng với những đồ cay nóng như ớt, tiêu, xã, tỏi, gừng, hẹ, cà tím và bí ngô,… bởi chúng đều có tính nóng, gây bốc hỏa, bứt rứt khó chịu trong người, tăng nguy cơ ngộ độc cho cơ thể.

Cuối cùng, bạn nên ăn thêm những món có tính mát như: thanh long, măng cụt, dứa, bơ,… Bởi vì chúng có tính mát có thể làm hạ nhiệt cho cơ thể mẹ bầu! Tuy nhiên, không nên dùng hai loại cùng lúc. Bạn có thể chia hai loại ăn vào hai bữa tráng miệng khác nhau trong cùng một ngày.

Khi nào phụ nữ có thai không nên ăn sầu riêng?

7 trường hợp dưới đây bạn nên hạn chế ăn sầu riêng khi mang thai nhé! “Cố quá” thành “quá cố” đấy!
 
1. Phụ nữ mang thai mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, có tiền sử gia đình mắc bệnh tiểu đường, những người béo phì, cao huyết áp được khuyên là không nên ăn sầu riêng. Tốt hơn là không có trái cây này trong khi mang thai nhất là 3 tháng cuối thai kỳ!
 
Bởi vì, sầu riêng là loại quả có chỉ số đường rất cao (lên đến 70%), giàu calo và cholesterol, ngay sau khi ăn sầu riêng xong, đường huyết tăng cao rất nhanh, nên đây là loại quả phải kiêng đối với bệnh nhân tiểu đường. Người béo phì, bệnh nhân huyết áp cao và người có chỉ số cholesterol máu cao cũng nên tránh ăn.
 
2. Sầu riêng nóng và gây đờm, do đó, những người đau họng, ho, bị cảm lạnh, âm hư và khí quản nhạy cảm, người đang bị táo bón, trĩ không thích hợp ăn sầu riêng. 
 

3. Những người có khả năng hấp thu & tiêu hóa yếu (tỳ vị yếu) nếu ăn nhiều trái sầu riêng sẽ dễ gây đầy bụng, khó tiêu.

Khi nào phụ nữ có thai không nên ăn sầu riêng

Thèm cũng không nên ăn sầu riêng!

4. Sầu riêng có hàm lượng kali cao, vì vậy những người mắc bệnh thận và bệnh tim nên hạn chế ăn. Chất kali bị ứ đọng lại trong cơ thể khi bị suy thận sẽ cực kỳ nguy hiểm vì có thể làm tim loạn nhịp và đưa tới ngừng tim đột ngột, gây tử vong bất cứ lúc nào mà không có triệu chứng báo trước.

5. Người nóng trong không nên ăn sầu riêng, vì khi ăn sẽ càng làm trầm trọng thêm tình trạng, khiến cơ thể bốc hỏa.

6. Những bệnh nhân có khối u phụ khoa hoặc đang bị viêm nhiễm cũng không nên ăn sầu riêng.

Dừng lại một chút, mình muốn giới thiệu cho bạn... Gói ưu đãi chống dịch bệnh

7. Ngoài ra, bạn không nên ăn quá nhiều sầu riêng, nếu ăn nhiều dễ gây ra tình trạng rối loạn tiêu hóa như đầy hơi, khó tiêu, buồn nôn. 

Lời kết

Đến đây, mình chỉ tóm tắt thế này:

Mặc dù, một số bạn tin rằng: ăn sầu riêng sẽ gây nóng trong người và ảnh hưởng đến thai nhi. Tuy nhiên, điều này vẫn chưa có bằng chứng khoa học nào. Thật ra, tốt hay xấu khi ăn sầu riêng, phụ thuộc vào từng sức khỏe và cơ thể của từng người phụ nữ mang thai. Vì thế, trước khi ăn, bạn hãy trao đổi với bác sĩ. Bởi vì, duy nhất chỉ có bác sỹ mới hiểu rõ thể trạng sức khỏe của bạn và họ cũng đầy đủ chuyên môn để trả lời chính xác cho bạn.

Ăn đúng cách, ăn ít,… không bao giờ là hại cả. Thậm chí còn tốt nữa cơ đấy!

Mình rất hy vọng bài viết này sẽ giúp ích cho bạn! Cảm ơn bạn đã đồng hành cùng mình đến tận bây giờ!

Chúc mừng bạn đã chinh phục nội dung bài viết! Bạn xứng đáng:

0
Điểm

À, bạn còn thắc mắc gì về những câu hỏi này không: Bà bầu ăn sầu riêng có tốt không? Hay, Có bầu ăn sầu riêng được không?

Bạn đang mang thai có gặp khó khăn nào cần mình tư vấn không? Đừng ngại nhé, hãy chia sẻ tất cả ngay tại phần bình luận dưới đây! Mình rất muốn lắng nghe những ý kiến phản hồi từ bạn. Và mình rất sẵn lòng hồi âm bạn sớm nhất!

Chuyên mục Mang thai của Mẹ Đây Rồi – nơi chia sẻ kinh nghiệm chăm sóc thai tốt nhất!

Flash Sale Shopee 99K

Hay thì nhé!

Bài viết liên quan nhất!

Bình luận NGAY – Nhận phản hồi HAY

avatar
  Đăng ký  
Thông báo