Đồ dùng cho mẹ

Sữa bà bầu cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể mẹ và sự phát triển của bé như:

• Canxi hỗ trợ sự phát triển hệ xương – răng cho bé, giúp bé sau khi chào đời đạt chiều cao, cân nặng và chu vi vòng đầu đúng tiêu chuẩn. Ngoài ra, canxi còn giúp mẹ giảm đau lưng, nhức mỏi, chuột rút (vọp bẻ) trong khi mang thai.
• Axit Folic giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh trong giai đoạn đầu khi thai nhi
• Omega 3 (DHA, ARA) là axit béo quan trọng nhất, hỗ trợ sự hình thành và phát triển hệ thần kinh của thai nhi.
• Protein giúp tạo cơ, xương và tạo máu cho thai nhi.
• Sắt có vai trò quan trọng trong việc tham gia quá trình tạo máu và vận chuyển oxy đến thai nhi.
• Kẽm hỗ trợ sự tăng trưởng hợp lý về cân nặng và kích thước vòng đầu của bé.
• I-ốt rất cần thiết cho sự phát triển và hoàn thiện não bộ của bé.
• …..

Hiện nay có 4 thời điểm được khuyên dùng nên uống sữa bầu:

• Vào 2 tháng trước khi có ý định mang thai để chuẩn bị dinh dưỡng tốt nhất
• Ngay khi biết mình đang mang thai: từ tuần 1-2 đầu mang thai
• Nên uống sữa bầu từ tuần 20 thai kỳ vì đây là giai đoạn thai nhi phát triển mạnh mẽ nhất cả về thể chất và trí não.
• Bất cứ thời gian nào trong suốt quá trình mang thai. Bởi vì, sữa bầu chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe của mẹ và bé nên uống sữa bầu bất cứ khi nào cũng sẽ mang lại hiệu quả dinh dưỡng tối ưu.

Tuy nhiên, nếu mẹ ăn uống đủ chất, hoặc mẹ đang có cơ thể khỏe mạnh và bác sỹ không có khuyến nghị gì (khi đi khám thai) thì mẹ cũng có thể thay thế sữa bầu bằng nhiều loại sữa khác như sữa chua, sữa tươi, sữa tiệt trùng,…

Thời điểm lý tưởng để uống sữa bầu trong ngày:

Thứ 1: sau khi ăn sáng từ 1 đến 2 giờ

Thứ 2: uống cách bữa chính 1 – 2 giờ (buổi trưa và tối)

Thứ 3: uống buổi tối, trước thời gian thời gian đi ngủ khoảng 2 giờ

Đây là 3 thời điểm mà mẹ hấp thu dinh dưỡng trong sữa bầu hiệu quả nhất.

Nhiều chuyên gia lý giải, việc uống sữa trong khi ăn có thể khiến hệ tiêu hóa của mẹ bị “quá tải” do bổ sung quá nhiều dưỡng chất. Từ đó dẫn đến các vấn đề như đau dạ dày, ợ nóng, khó tiêu. 

Ngoài ra, việc uống vào buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 2 giờ sẽ giúp mẹ bầu ngủ ngon, thai nhi hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.

Lưu ý 3 kinh nghiệm dưới đây:

+ Lựa chọn sữa bầu có hương vị mình yêu thích: Sữa bầu dễ uống là sữa bầu có mùi vị mình yêu thích, bản thân cảm thấy uống ngon, không bị ngán, ngậy, buồn nôn khi uống,… Hiện nay có rất nhiều hương vị dễ uống như: vani, sô cô la, matcha trà xanh, trà sữa, cà phê, sữa chua dâu,… cho mẹ lựa chọn dễ dàng theo đúng khẩu vị yêu thích của mình.

+ Lựa chọn theo nhu cầu dinh dưỡng và hàm lượng các chất dinh dưỡng trong sữa: Nếu bé phát triển chậm so với tiêu chuẩn, mẹ nên chọn loại sữa bầu có giàu protein, canxi, vitamin và khoáng chất (như Enfamama, Frisomum, Morinaga,…). Cơ thể mẹ bầu thường mệt, chóng mặt, hãy chọn sữa có hàm lượng cao sắt và kẽm. Mẹ cũng nên chọn sữa ít đường, ít béo khi cơ thể đang có nguy cơ tiểu đường thai kỳ, tăng cân quá mức,…. Để hiểu rõ tình trạng sức khỏe của mẹ và bé, bạn nên thường xuyên khám thai định kỳ và xin tư vấn từ bác sỹ nhé.

+ Lựa chọn thương hiệu sữa bầu uy tín: Một số dòng sữa cho bà bầu chất lượng, mẹ có thể tham khảo: 

• Sữa Imperial Mom XO (Hàn Quốc)
• Sữa Enfamama A+ (Hoa Kỳ)
• Sữa Similac Mom (Hoa Kỳ)
• Sữa Frisomum (Hà Lan)
• Sữa Meiji bầu (Nhật)
• Sữa bùa Morinaga (Nhật)
• Sữa Matilia (Pháp)
• Sữa Dielac Mama Gold (Vinamilk Việt Nam)
• …..

Một số dòng sữa bầu tốt nhất mà mẹ có thể tham khảo: Sữa bầu Enfamama, Sữa Similac Mom, Sữa Frisomum, Sữa Meiji bầu, Sữa Morinaga, Sữa Imperial Mom XO, sữa Matilia, sữa Dielac Mama Gold,…