Trang chủ » Giảm cân

[SỰ THẬT] Bánh Nabati Bao Nhiêu Calo? Ăn Nabati Có Béo Không?

Bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp chính xác bánh Nabati bao nhiêu calo? 1 thanh Nabati bao nhiêu calo? Sự thật ăn Nabati có béo không? Nabati phô mai, socola, trà xanh, loại nào giảm cân tốt hơn?…. Tham khảo ngay bài viết dưới đây để có được câu trả lời chính xác nhất nhé!

Bánh Nabati bao nhiêu calo hình 3

Con người chúng ta luôn biết cách tạo ra những điều tuyệt vời từ những thứ đơn giản nhất. Như trong ẩm thực, chỉ từ bột mì, người ta có thể tạo ra rất nhiều loại bánh với những hương vị rất khác nhau nhưng vẫn vô cùng hấp dẫn: đó là bánh mì, bánh quy nướng, bánh bông lan và đặc biệt bánh xốp.

Nếu là một “tín đồ” của các loại bánh xốp thì chắc chắn bạn không lạ lùng gì với thương hiệu bánh Nabati – một sản phẩm bánh có nguồn gốc từ Indonesia. Tuy bánh xốp Nabati rất biết cách làm “mềm lòng” người sử dụng, nhưng những câu hỏi như “bánh Nabati bao nhiêu calo” hay “ăn nhiều bánh Nabati có béo không” vẫn khiến rất nhiều người băn khoăn. Và nếu bạn cũng yêu thích món bánh xốp siêu ngon này, đồng thời cũng có những thắc mắc trên thì hãy lướt qua bài viết dưới đây nhé.

Tổng quan về bánh xốp Nabati – bánh Nabati bao nhiêu calo

Nabati là một loại bánh xốp nổi tiếng có nguồn gốc từ “xứ sở vạn đảo” – đất nước Indonesia tươi đẹp. Tuy nhiên, khi sang thăm và định cư tại Việt Nam chúng ta, “em bánh xốp” này cũng tự hoàn thiện và “Việt hóa” rất nhiều để tạo ra sự phù hợp với người tiêu dùng trong nước.

Nói không ngoa, Nabati là sự kết hợp hoàn hảo đến từ hai quốc gia: đó là công nghệ và tiêu chuẩn chặt chẽ của Indonesia cùng hương vị, nguyên liệu và phong cách của người Việt.

Và để chiều lòng thực khách, Nabati cũng rất biết cách “thôi miên” đầu lưỡi người sử dụng với những hương vị vô cùng cuốn hút. Đó là bánh xốp Nabati vị phô mai thơm lừng, béo ngậy, hoặc bánh xốp Nabati socola ngọt ngào, ấm áp hay bánh xốp Nabati trà xanh thanh đạm, nhẹ nhàng.

Bánh Nabati bao nhiêu calo hình 1

Ngoài ra, Nabati cũng cho ra đời rất nhiều loại được đóng gói với những khối lượng tịnh khác nhau. Cụ thể là bánh Nabati đóng gói với khối lượng 52g, 130g, 140g và 145g. Tuỳ vào số lần ăn nhiều hay ít, mà bạn lựa chọn cho phù hợp. Nhưng dù chọn thế nào đi nữa, Nabati bên trong vẫn luôn giữ được độ giòn ngon, tròn vị và đậm đà dinh dưỡng.

Để trả lời câu hỏi “bánh Nabati có bao nhiêu calo”, chúng ta cần phân chia từng loại bánh Nabati bởi với mỗi hương vị khác nhau, lượng calo bên trong cũng rất khác nhau.

  • Bánh xốp Nabati trà xanh: khoảng 48.5 calo cho mỗi 10g, với những thành phần như chủ yếu như bột mì, bột trà xanh, đường và bột sữa.
  • 10g bánh Nabati socola: cơ thể bạn được nạp khoảng 65 calo năng lượng. Vị “ngọt sắc, êm ái” của socola luôn làm cho chúng ta thích mê. Nhưng cũng chính điều này khiến lượng đường, lượng calo của socola luôn nằm ở mức cao.
  • Bánh Nabati vị phô mai có mức calo “nặng ký” nhất so với những “người anh em” còn lại. Trung bình, mỗi 10g bánh xốp Nabati phô mai có chứa đến 94 calo – gần gấp đôi so với bánh xốp Nabati vị trà xanh. Do vậy, Nabati phô mai cực kỳ thích hợp để những người đang hoạt động, tập luyện nặng sử dụng trong thời gian nghỉ ngơi, hồi sức.

Bánh Nabati bao nhiêu calo hình 4

Từ những chỉ số cơ bản trên, bạn có thể dễ dàng để tính toán ra lượng calo mà các hộp bánh Nabati với những khối lượng riêng biệt. Cụ thể:

  • Trung bình, cứ 10g bánh Nabati chứa khoảng 50 calo.
  • Bánh Nabati 52g chứa khoảng tầm 260 calo.
  • Bánh Nabati 130g chứa khoảng tầm 630 calo.
  • Bánh Nabati 140g chứa khoảng tầm 700 calo
  • Bánh Nabati 145g chứa khoảng tầm 730 calo.

Việc kiểm soát năng lượng rất cần thiết cho những bạn đang có nhu cầu xây dựng khẩu phần ăn tốt cho quá trình tập luyện và chăm sóc sức khỏe bản thân.

>>> Xem thêm:

[SỰ THẬT] Ăn bánh Nabati có béo không?

Để làm rõ được vấn đề “ăn bánh Nabati có béo không”, chúng ta phải có một cái nhìn khách quan về quá trình tích mỡ và tăng cân của cơ thể. Mỗi ngày, cơ thể chúng ta cần một lượng năng lượng (calories) nhất định để duy trì hoạt động của cơ bắp và não bộ (từ 1500 – 2500 calo/ngày).

Lượng năng lượng trong cơ thể có thể tăng hoặc giảm, tùy thuộc vào cường độ hoạt động của cơ bắp và não bộ. Thông thường, năng lượng được cung cấp vào cơ thể thường thông qua quá trình ăn uống.

Khi năng lượng cung cấp tương đương với năng lượng mà cơ thể cần để duy trì hoạt động bình thường thì khi đó, chúng ta đạt được điểm cân bằng của cơ thể. Nếu như chúng ta có thể duy trì được sự cân bằng này trong một thời gian dài cũng có nghĩa chúng ta sẽ có một cơ thể cân đối và khỏe mạnh.

Khi năng lượng cung cấp vượt trội hơn so với năng lượng mà cơ thể cần, thì lượng dư thừa này sẽ tích lũy dưới da ở dạng mỡ. Khi sự mất cân bằng này diễn ra thường xuyên, cơ thể bạn dễ đối diện với nguy cơ béo phì, thừa cân.

Bánh Nabati bao nhiêu calo hình 2

Việc ăn bánh Nabati “quá đà” có thể khiến bạn tăng cân và tích tụ mỡ thừa dưới da. Bởi vì, lượng Calo trong Nabati cũng rất cao. Cụ thể, nếu bạn ăn 145g bánh Nabati, cơ thể bạn sẽ cung cấp đến 730 calo (lượng năng lượng cao hơn cả bữa ăn chính trong ngày). Nếu trong quá trình giảm cân, mình nghĩ bạn chỉ nên ăn 1 thanh bánh Nabati (10 hoặc 52g) sẽ có lượng calo nhỏ hơn, không ảnh hưởng quá nhiều đến chế độ ăn kiêng, siết cân của bạn.

Còn nếu bạn đang gầy thì bạn có thể bổ sung bánh Nabati vào chế độ dinh dưỡng để thúc đẩy tăng cân tốt hơn. Ngoài ra, bạn cũng nên thường xuyên rèn luyện thể dục thể thao để cân băng hiệu quả mức năng lượng trong cơ thể.

Cách ăn bánh Nabati tốt cho cân nặng và sức khỏe

Một người có tri thức luôn biết cách tạo ra những điều phi thường từ những thứ rất bình thường. Vì thế trong mục này, mình sẽ giới thiệu đến các bạn cách sử dụng bánh Nabati như thế nào để đạt được mục tiêu kép: vừa đảm bảo được cân nặng, vừa đảm bảo sức khỏe.

Bạn có để ý, mỗi loại bánh Nabati với những hương vị khác nhau sẽ có mức năng lượng cung cấp cho cơ thể khác nhau. Cụ thể, bánh xốp Nabati trà xanh có lượng calo cung cấp cho cơ thể ít nhất, chính vì thế, anh chàng này rất phù hợp với những bữa ăn nhẹ hoặc những bữa tiệc trà giữa giờ. Lý do là bởi, sau một khoảng thời gian làm việc, năng lượng trong cơ thể đã hao hụt và cần một chút năng lượng bổ sung để tránh cảm giác buồn ngủ.

Anh chàng Nabati socola lại khá phù hợp với bữa ăn sáng bởi khi vừa ngủ dậy, cơ thể cần một lượng tinh bột và đường, đạm nhất định để khởi động bắt đầu một ngày mới. Một chiếc bánh Nabati socola cùng một cốc sữa nóng sẽ là bữa điểm tâm sáng tuyệt vời trước khi chúng ta lại bắt đầu chiến đấu với một ngày làm việc dài.

Với lượng năng lượng cung cấp cho cơ thể khá lớn, bạn có thể sử dụng bánh Nabati phô mai kèm với bữa ăn chính hoặc ăn trong thời gian trước và trong khi tập gym, chạy bộ hoặc hoạt động nặng… Mức năng lượng cao mà anh chàng này mang đến cho cơ thể sẽ đảm bảo những bó cơ của bạn luôn đầy đủ năng lượng để làm việc.

Bánh Nabati bao nhiêu calo hình 5

Dưới đây là 3 lưu ý quan trọng để giúp bạn ăn bánh Nabati tốt cho sức khỏe và cân nặng:

  • Không nên ăn bánh Nabati vào buổi sáng. Bởi vì, việc nạp calo quá nhiều vào buổi sáng có thể khiến bạn dễ lên cân hơn.
  • Bạn chỉ nên ăn bánh Nabati sau bữa ăn, không nên ăn khi đói. Nhiều người có thói quen bận rộn đã thay thế bánh Nabati vào bữa ăn chính. Nhưng thực tế thì việc lạm dụng bánh Nabati có thể gây hại cho dạ dày, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, bị loét bao tử. Chỉ kiểm soát được cơn đói trong nhất thời, lượng calo nhiều nhưng vẫn thiếu các dưỡng chất quan trọng. Sau đó bạn bạn sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn, có thể làm mất cân bằng dinh dưỡng trong bạn.
  • Bạn chỉ nên ăn bánh Nabati vào thời gian “xế chiều” hoặc trước khi đi ngủ 2 – 3 tiếng. Không nên ăn trước khi ngủ 15 phút, vì có thể gây dư thừa năng lượng và khiến cơ thể dễ bị béo mập.

>>> Xem thêm:

Một vài câu hỏi thường gặp về bánh Nabati

1. Bánh xốp Nabati có ăn chay được không?

Với thành phần chính là bột mì, phô mai, trứng, sữa và các phụ gia khác, bánh Nabati thực chất không phải là sản phẩm thuần chay (thuần chay theo thuyết ăn chay của Phật giáo). Tuy nhiên, cũng có những thuyết ăn chay cho phép sử dụng các sản phẩm như trứng, thịt cá và sữa thì bánh Nabati vẫn là một sản phẩm chay thứ thiệt.

2. Bánh Nabati có bao nhiêu vị?

Hiện tại trên thị trường có tất cả 4 loại bánh xốp Nabati: bánh xốp Nabati nguyên bản, bánh xốp Nabati vị phô mai, bánh xốp Nabati vị trà xanh và bánh xốp Nabati vị socola.

3. Bánh Nabati giá bao nhiêu tiền?

Chi phí luôn là vấn đề được đưa ra cân nhắc để lựa chọn sử dụng một sản phẩm và bánh Nabati cũng không ngoại lệ. Nhưng bạn yên tâm, giá của các sản phẩm bánh Nabati hết sức phải chăng, cụ thể:

  • Bánh xốp Nabati gói 52g có giá 5.900đ
  • Bánh xốp Nabati gói 130g có giá: 10.000đ
  • Bánh xốp Nabati gói 140g có giá: 11.800đ
  • Bánh xốp Nabati gói 145g có giá: 11.800đ

Lưu ý: đây chỉ là mức giá để các bạn tham khảo, và mỗi nơi sẽ có mức giá chênh lệch ít nhiều.

4. Bánh Nabati có nổi mụn không ?

Cơ chế nổi mụn trên cơ thể thường là do vệ sinh không đúng cách, bụi bẩn và ô nhiễm trong không khí, cơ thể bị stress, căng thẳng, thiếu ngủ trong thời gian dài hoặc sử dụng quá nhiều đồ ăn cay, nóng…

Với thành phần chủ yếu là bột mì, bơ, sữa và đường, chắc chắn những chiếc bánh Nabati thơm ngon chỉ có thể đem lại cảm giác ngọt thơm và giòn tan trong miệng chứ không bao giờ mang đến mụn, nhọt trên làn da. Vì vậy, hãy cứ yên tâm sử dụng bánh Nabati mà không cần lo lắng gì về vấn đề mụn nhọt.

Kết luận: Bánh Nabati bao nhiêu calo, có gây mập không?

Trên đây là bài viết giải đáp gần như mọi vấn đề liên quan đến những câu hỏi liên quan đến bánh Nabati. Hy vọng những kiến thức có trong bài viết sẽ cung cấp cho bạn thêm một cái nhìn khách quan về sản phẩm bánh xốp Nabati, từ đó giúp bạn dễ dàng lựa chọn những thực phẩm phù hợp với chế độ ăn uống của bản thân mình nhé.

Nếu còn có thêm bất cứ thắc mắc nào khác về Nabati bao nhiêu calo, Nabati có mập không. Bạn có thể chia sẻ thêm tại phần bình luận dưới đây để được hỗ trợ nhanh chóng.

Cảm ơn bạn đã quan tâm và theo dõi trọn vẹn bài viết. Chúc bạn sớm có được vóc dáng như ý nhé!

Trần Thế Vững
Mình là Trần Thế Vững - người chia sẻ tất cả kiến thức chăm sóc sức khoẻ và kinh nghiệm mua sắm trên Mẹ Đây Rồi. Hy vọng những chia sẻ trên đây giúp ích cho bạn trong quá trình tìm hiểu và chọn mua.
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments